Trị ho khan bằng hoa quả

Trị ho khan bằng hoa quả

6/14/2014 / No Comments

Nếu uống thuốc trở thành nỗi ám ảnh đối với bạn khi đối mặt với những cơn ho khan, hãy xin sự trợ giúp từ “bà mẹ thiên nhiên”.

Hễ ho là dùng kháng sinh: Cẩn thận ho thêm

Siro ho: Không dễ như bạn tưởng

Vệ sinh hơi thở, tống hết ho đàm

Ho khan có thể xuất phát từ các lý do như: hít phải những mẩu vụn thực phẩm, khói thuốc, khói than, mùi hóa chất hoặc do thay đổi thời tiết; do cúm hay cảm lạnh hoặc có thể là triệu chứng của bệnh hen phế quản, trào ngược dạ dày, thực quản, suy tim…

Để trị ho khan bạn có thể dùng quả trám hoặc quả lê để thay thế thuốc Tây y.

Trám

Trám dùng làm thuốc thường là trám trắng. Theo Đông y, trám có vị ngọt chát, nhập vào kinh phế và kinh vị có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, nhuận phổi thông hô hấp, tiêu đờm, tiêu ứ, có thể chữa các bệnh sưng họng, nhiệt ở phổi dẫn đến ho khan, ứ trệ khó tiêu, trúng độc do ăn cá, rùa. Đông y thường dùng trám làm thuốc chữa ho, lợi phổi.

Với ho khan, rát cổ, khản tiếng bạn cần chuẩn bị 5 quả trám, 5gr trà xanh, 20gr mật ong. Đập giập trám, cho vào nồi đất đun 15 phút rồi rót vào cốc đã có sẵn trà xanh, mật ong, hãm 10-15 phút rồi uống.

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng trám để trị ho khản cổ bằng cách: Lấy trám tươi 4 quả bỏ hột, giã nát với huyền sâm 10g thái lát. Cho vào nồi đất đổ ngập nước, nấu uống. Bài thuốc này có tác dụng tư âm, giáng hỏa, lợi yết hầu, thanh nhiệt giải độc, tiêu thũng.

Lê

Quả lê được Đông y coi là vị thuốc rất hiệu quả trong việc chữa các bệnh liên quan đến đường hô hấp trên như viêm họng, ho, khản tiếng… Vì lê tính mát, vị hơi chua, có tác dụng nhuận phế, tiêu đờm, giảm ho, thanh nhiệt, tiêu độc, nhuận tràng, sinh tân dịch, dưỡng huyết.

Bạn có thể áp dụng các bài thuốc từ loại quả này để trị ho khan:

Nước lê + ngó sen: Chuẩn bị 500gr lê, gọt vỏ bỏ hạt, vắt lấy nước; 500gr ngó sen, bỏ đốt, lọc vỏ, thái vụn vắt lấy nước. Trộn 2 thứ với nhau, uống thay nước.

Lê + hoa hồng + ngân nhĩ: Lê 2 quả, hoa hồng bạch 3 bông, ngân nhĩ 50gr, bối mẫu 5gr, đường phèn 100g. Lê thái miếng, hoa hồng rửa sạch, ngân nhĩ ngâm mềm, bối mẫu ngâm giấm. Trộn nước nấu lê, ngân nhĩ, bối mẫu với đường phèn trong 1/2 giờ. Sau đó cho hoa hồng nấu thêm chút nữa rồi uống.

Lê + đường phèn: Cắt ngang phần núm, khoét bỏ lõi hột lê; cho mật ong hoặc đường phèn vào rồi chưng cách thủy chín, ăn cái uống nước.

Lê + xuyên bối: Lê gọt vỏ bỏ hạt, cắt núm, khoét bỏ lõi, cho 10gr, bột xuyên bối mẫu, đường phèn 30gr cho vào trong lê. Hấp ăn trong 1-2 lần sáng tối.

Quất: Để trị ho khan, ho gió, bạn dùng 10gr quất chín, 10gr hoa hồng bạch, 10g hạt chanh, rửa sạch, cho vào bát cùng với một ít mật ong hay đường phèn, đem hấp cơm 20 phút, lấy ra nghiền nát, chắt lấy nước để uống.

Các loại lá: Dùng 20gr rau má; lá chanh, lá tre mỗi vị 12 g; vỏ rễ dâu (sao mật) 16gr; quả dành dành (sao vàng), cam thảo dây mỗi vị 8gr. Đổ 500ml nước, sắc lấy 200ml; người lớn chia ra uống 2 lần, trẻ em, tùy tuổi mà chia uống từ 3-5 lần. Bài thuốc này dùng để trị ho khan kéo dài, không đờm, họng khô, đau hoặc có ra máu, người háo nóng, mệt mỏi (thường là ho không rõ nguyên nhân, hay gặp ở người gầy).

aaaaa

aaaaa

6/13/2014 / No Comments

ấcfnklsajlkv
cmkslanovnlksa ln so

Trẻ không nên ăn quá nhiều váng sữa

Trẻ không nên ăn quá nhiều váng sữa

/ No Comments

Hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu nên việc sử dụng thường xuyên váng sữa sẽ khiến bé đầy bụng, khó tiêu, dẫn đến tiêu chảy.
Váng sữa được nhiều phụ huynh tìm đến như là biện pháp cứu cánh khi thấy trẻ chậm tăng cân, chiều cao. Nhiều mẹ thậm chí cho bé ăn váng sữa mỗi ngày 2 hộp.

Các chuyên gia nhấn mạnh, váng sữa chỉ nên được dùng làm món ăn vặt không thường xuyên bởi sản phẩm không cung cấp đủ vi chất cần thiết cho trẻ như các món ăn chính. Là chế phẩm từ sữa, váng sữa cung cấp năng lượng cao nhưng thành phần dinh dưỡng lại không cân bằng. Theo PGS-TS Phạm Văn Hoan, viện Nghiên cứu Y - Xã hội học (ISMS), hàm lượng chất béo có trong một hộp váng sữa chiếm 70%, thậm chí đến 90%, còn các dưỡng chất khác trong váng sữa như chất đạm, các vitamin và khoáng chất đều rất thấp. Do hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu, sử dụng thường xuyên váng sữa còn khiến trẻ đầy bụng, khó tiêu, dẫn đến tiêu chảy. Hơn nữa, lạm dụng váng sữa dễ dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ.

Trẻ béo phì dễ bị tâm lý mặc cảm.

 Việc thừa cân có thể dẫn tới những bất lợi nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và tương lai của trẻ. Theo đó, trẻ béo phì dễ bị mặc cảm tâm lý vì ngoại hình. Bên cạnh đó, bé dễ mắc phải các bệnh lý liên quan đến béo phì khi trưởng thành như cholesterol cao, mỡ máu cao, tiểu đường, loãng xương, biến dạng chi dưới và các bệnh tim mạch...

Dù tăng cân là điều quan trọng đối với trẻ nhỏ, nhưng việc lạm dụng những sản phẩm giàu chất béo để thúc đẩy quá trình này không phải là cách làm phù hợp. Thay vào đó, phụ huynh nên chú trọng hơn vào kế hoạch xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ với tỷ lệ đạm: béo: đường phù hợp để trẻ có thể tăng cân khỏe mạnh. Mẹ nên tham khảo khuyến nghị khẩu phần ăn do viện nghiên cứu ISMS đề xuất, để có những điều chỉnh hợp lý cho bữa ăn của trẻ.



Đặc biệt, ngoài cân nặng, mẹ cũng cần dành sự quan tâm đặc biệt đến việc phát triển chiều cao của trẻ. Ở giai đoạn này, trẻ cần được bổ sung vitamin K2, loại vitamin giúp trẻ hấp thu canxi dễ dàng. Nếu được bổ sung vitamin K2 cùng lúc với canxi thì tỷ lệ canxi sẽ được hấp thu vào xương cao hơn, giúp trẻ trong việc phát triển chiều cao. Hiện nay, phô mai tươi được nhiều mẹ biết đến như một bữa ăn phụ cân bằng về các thành phần dinh dưỡng; bổ sung hàm lượng canxi cao cùng vitamin K2 giúp hấp thu canxi hiệu quả, cho trẻ phát triển cân đối.

Phương Thảo

Cách dùng hoạt chất paracetamol đúng cách

Cách dùng hoạt chất paracetamol đúng cách

/ No Comments

Khi dùng paracetamol để điều trị, người bệnh nên dùng sớm khi cơn đau mới bắt đầu

Paracetamol là hoạt chất được xếp bậc đầu tiên trong thang giảm đau của Tổ chức Y Tế Thế giới (WHO). Đây là hoạt chất giúp giảm đau - hạ sốt có ít tác dụng phụ và ít tương tác với các thuốc khác. Theo khuyến cáo của WHO, paracetamol dùng được cho người cao huyết áp và người lớn tuổi; người có vấn đề tim mạch; phụ nữ có thai và cho con bú; không gây buồn ngủ; không hại dạ dày, dùng được ngay cả khi bụng đói.

Khi bắt đầu bị đau ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể như đau đầu, đau răng, đau nhức mình mẩy, đau cơ xương khớp, đau bụng kinh… bạn nên uống viên giảm đau có thành phần paracetamol. Đối với tác dụng hạ sốt: khi nhiệt độ cơ thể từ 38 độ C, sử dụng thuốc có hoạt chất này giúp người bệnh hạ sốt dần, trở về nhiệt độ bình thường (36,5 độ C - 37,5 độ C ).


Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý, người bệnh nên dùng paracetamol sớm khi cơn đau mới bắt đầu vì việc chịu đựng những cơn đau làm cho người bệnh khó chịu, trở nên cáu gắt, giảm chất lượng công việc và chất lượng sống thì nên dùng sớm ngay từ khi bắt đầu có biểu hiện đau. Với chỉ định điều trị sốt thì nên bắt đầu dùng paracetamol khi thân nhiệt trên 38 độ C.

Người dùng chỉ nên chọn nhãn hiệu thuốc có uy tín và được nhiều người tin dùng: vì thông thường sản phẩm của các hãng dược lớn có chất lượng ổn định và quy cách đóng gói bao bì đạt chuẩn giúp cho việc bảo quản và đảm bảo chất lượng viên thuốc tốt hơn. Bên cạnh đó, cần lưu ý hạn sử dụng khi dùng.

Bạn cũng cần lưu ý dùng theo đúng liều lượng, chỉ định: trong thời gian 24 giờ, liều dùng tối đa 60mg/kg cân nặng, liều tối đa hằng ngày không quá 4.000mg. Bệnh nhân đang bị các bệnh về gan hay thận nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi dùng thuốc này. Khi sử dụng, bệnh nhân nên thận trọng với các loại thuốc khác cùng có chung thành phần paracetamol, nhằm tránh nguy cơ dẫn đến tình trạng quá liều.

Trong vòng 2 giờ trước và sau khi uống thuốc, không được uống các chất kích thích như bia, rượu, trà...

Phương Thảo

Nhật triệu đại sứ Trung Quốc phản đối vụ áp sát máy bay

Nhật triệu đại sứ Trung Quốc phản đối vụ áp sát máy bay

/ No Comments

Bộ Ngoại giao Nhật Bản hôm nay triệu đại sứ Trung Quốc để phản đối việc máy bay chiến đấu của Bắc Kinh áp sát máy bay trinh sát của Tokyo trên vùng biển mà hai nước có tranh chấp.

Một trong hai chiến đấu cơ Su-27 của Trung Quốc áp sát máy bay trinh sát của Nhật trên biển Hoa Đông hôm qua. Ảnh: AFP/Defence Ministry via Jiji Press

Thứ trưởng Ngoại giao Nhật Akitaka Saiki cho triệu đại sứ Trung Quốc Trình Vĩnh Hoa tới trụ sở bộ sau vụ hai chiếc chiến đấu cơ Su-27 của Trung Quốc áp sát máy bay trinh sát của Nhật trên biển Hoa Đông. Ông Saiki đồng thời hối thúc Bắc Kinh thiết lập một hệ thống liên lạc hàng hải với Tokyo.

Chánh văn phòng Nội các Nhật Yoshihide Suga nhận định vụ áp sát là "một hành động vô cùng đáng tiếc và không thể dung thứ". "Chính phủ sẽ tiếp tục hối thúc Trung Quốc ngăn chặn sự việc tương tự và tự kiềm chế. Nhật Bản sẽ tìm kiếm sự hợp tác từ các quốc gia liên quan", AFP dẫn lời ông Suga nhấn mạnh.

Đây là lần thứ hai trong chưa đầy một tháng Nhật tố Trung Quốc về hành động tương tự. Hôm 24/5, cũng trên biển Hoa Đông, hai chiến đấu cơ Trung Quốc bay sát máy bay của Lực lượng phòng vệ Nhật Bản (SDF).

Vụ việc hôm qua xảy ra trong lúc Nhật Bản và Australia tham gia vòng đàm phán lần thứ 5 giữa lãnh đạo Bộ Ngoại giao và Quốc phòng hai nước tại Tokyo. Cuộc gặp là một phần trong nỗ lực tăng cường liên minh quân sự và chính trị ở châu Á - Thái Bình Dương, khi các quốc gia trong khu vực đều lo ngại trước các hành động ngày một mạnh mẽ của Trung Quốc để đòi hỏi các tuyên bố tranh chấp chủ quyền.

Trung Quốc và Nhật Bản có tranh chấp chủ quyền tại quần đảo Senkaku/Điếu Ngư trên biển Hoa Đông. Máy bay chiến đấu của Nhật Bản đã đối đầu với máy bay Trung Quốc 415 lần tại đây trong vòng một năm qua.

Mối quan hệ giữa hai nước này trở nên đặc biệt căng thẳng sau khi Bắc Kinh đơn phương tuyên bố thiết lập vùng ADIZ trên biển Hoa Đông, trùm lên một số đảo tranh chấp với Tokyo hồi cuối năm ngoái. Mỹ, Nhật Bản và Hàn Quốc đều lên tiếng phản đối, không công nhận vùng nhận dạng này, đồng thời điều phi cơ bay qua khu vực trên mà không thông báo với Trung Quốc.

Thùy Linh

World Cup - ngành công nghiệp tỷ USD

World Cup - ngành công nghiệp tỷ USD

/ No Comments

Giải bóng chuẩn bị khởi tranh tại Brazil có thể mang về cho FIFA 4 tỷ USD, cao hơn 66% so với kỳ World Cup cách đây 4 năm.

World Cup mang lại doanh thu hàng tỷ USD cho FIFA.

Trận khai mạc World Cup 2014 sẽ bắt đầu tại Brazil vào lúc 3h ngày 13/6 (giờ Việt Nam, tức 17h ngày 12/6 giờ địa phương). Trước giờ bóng lăn, các chuyên gia ước tính giải đấu năm nay sẽ mang về doanh thu 4 tỷ USD cho Liên đoàn bóng đá thế giới (FIFA), tăng 66% so với World Cup 2010 diễn ra tại Nam Phi và một nửa trong số này (2 tỷ USD) là lợi nhuận.

Phần lớn số tiền kiếm được nhờ bán bản quyền phát sóng trên truyền hình (1,7 tỷ USD) và chiến dịch marketing (1,35 tỷ USD) từ các đối tác như Adidas, Sony, Visa, Hyundai và Coca-Cola. Những công ty này không ngại tung cả núi tiền vào World Cup vì sức ảnh hưởng quá lớn trên thế giới. Đây cũng là sự kiện có doanh thu lớn nhất trong số các giải đấu thể thao toàn cầu.


Theo khảo sát của FIFA, có 909 triệu người xem TV toàn cầu bật máy thu hình lên xem tối thiểu một phút tại trận chung kết (giữa tuyển Tây Ban Nha với Hà Lan) diễn ở World Cup 2010. Có gần 620 triệu người xem hơn 20 phút liên tục trận này. Tính cả giải đã có trên 3,2 tỷ người theo dõi ít nhất một phút khi các trận đấu diễn ra.

World Cup 2010 cũng là sự kiện thể thao thu hút nhiều người xem nhất tại Mỹ. Kênh thể thao giải trí nổi tiếng ESPN (Mỹ) công bố sau khi sự kiện kết thúc, hãng này có 3,26 triệu lượt người xem và phủ sóng tới 2,29 triệu hộ gia đình trên khắp nước Mỹ, tăng 31% so với kỳ World Cup 2006. Tính riêng trận chung kết, ESPN đã thu hút hơn 15,6 triệu lượt khán giả

FIFA thu được khoản tiền lớn từ World Cup nhưng cũng phải chi không hề ít để vận hành giải đấu. Tại Brazil năm nay, Liên đoàn trả khoảng 576 triệu USD cho các đơn vị thành viên, cho đội bóng có tham gia thi đấu và cả những chương trình bảo đảm an ninh, cao hơn 37% so với chi phí của 4 năm trước.

Đội vô địch năm nay sẽ được thưởng 35 triệu USD, còn 16 tuyển vào vòng trong hưởng 8 triệu USD mỗi đội. Trong suốt một tháng diễn ra sự kiện lần này, mỗi cầu thủ một ngày tiêu tốn trung bình 2.800 USD tại Brazil.

Công việc kinh doanh World Cup bắt đầu phất lên từ kỳ 1990, khi bản quyền phát sóng tăng đột biến. Kể từ mùa thi đấu năm 1998 (tổ chức tại Pháp), tổng doanh thu từ World Cup của FIFA đã tăng 11 lần. Thành công tài chính của sự kiện thể thao này là điểm sáng trong tăng trưởng của ngành thể thao. Ngân sách niên khóa 2015-2018 của FIFA là 4,9 tỷ USD, trong đó có 2,15 tỷ USD dành cho World Cup 2018 diễn ra tại Nga. Thực tế, có tới 3,8 tỷ USD trong số tiền tổng được đầu tư trực tiếp cho bóng đá.

Khánh Linh

Trung Quốc muốn các nước quen với 'uy quyền' của mình

Trung Quốc muốn các nước quen với 'uy quyền' của mình

/ No Comments

Với những hành động đang diễn ra ở Hoàng Sa và Trường Sa, Trung Quốc muốn thay đổi hiện trạng và ép buộc các nước liên quan làm quen với thứ quyền lực mà họ phô ra, các chuyên gia quân sự quốc tế nhận định.

Tàu Trung Quốc hung hăng phun vòi rồng tấn công tàu Việt Nam ở gần khu vực giàn khoan dầu trái phép. Ảnh: Nguyễn Đông.

Trao đổi với VnExpress, Craig Martin, chuyên gia về an ninh quốc tế tại Đại học Washburn, Mỹ, cho rằng việc Trung Quốc khăng khăng duy trì giàn khoan tại Hoàng Sa hơn một tháng nay cho thấy nước này có vẻ như đang cố gắng thay đổi hiện trạng khu vực.

"Bằng cách triển khai những giàn khoan như vậy, họ dường như đang nghĩ rằng có thể thay đổi thực tế, nhằm đưa những yêu sách với những vùng nước này và những nguồn tài nguyên bên dưới", ông Martin nói.

Từ khi đặt giàn khoan trái phép Hải Dương 981 tại vùng thềm lục địa của Việt Nam đầu tháng 5 đến nay, Trung Quốc vẫn duy trì số lượng lớn tàu cùng máy bay, kể cả tàu quân sự. Khi bị Việt Nam yêu cầu rút giàn khoan và tàu thuyền về nước, Trung Quốc lại ngang nhiên nói họ đang hoạt động trên vùng biển thuộc chủ quyền của họ, hòng biến vùng biển của Việt Nam thành của Trung Quốc.

Tại Trường Sa, Trung Quốc bị nghi ngờ đang tiến hành đào đắp, thay đổi cấu tạo của hàng loạt bãi đá Gạc Ma, Châu Viên, Gaven và Chữ Thập. Manila cho hay Trung Quốc đang triển khai tàu đến gần hai bãi đá ngầm Gaven và Châu Viên. Tháng trước, Bộ Ngoại giao Philippines công bố những bức ảnh cho thấy Trung Quốc dường như đang xây dựng đường băng tại đảo Gạc Ma.

Cựu cố vấn An ninh Quốc gia Philippines Roilo Golez đánh giá Trung Quốc có đủ khả năng để xây dựng một đảo nhân tạo với căn cứ quân sự rộng lớn ở bãi đá Chữ Thập, thuộc quần đảo Trường Sa của Việt Nam.

"Trung Quốc đang củng cố sự hiện diện của mình ở Biển Đông", Rory Medcalf, Giám đốc chương trình an ninh quốc tế tại Viện nghiên cứu cấp cao Lowy của Australia, khẳng định với VnExpress khi được hỏi về hàng loạt hoạt động nói trên của Trung Quốc. "Trung Quốc muốn các nước khác trở nên quen với việc chấp nhận uy quyền của họ" trên Biển Đông, gồm cả hải và không phận.

Tờ South China Morning Post tuần này dẫn lời một học giả và một chuyên gia quân sự cho biết căn cứ trên đá Chữ Thập có thể bao gồm một đường băng, hải cảng và kho chưa nhu yếu phẩm quân sự. Một thượng tá về hưu của Trung Quốc nhận định rằng một đường băng quân sự ở Trường Sa có thể là bước chuẩn bị cho việc thiết lập vùng nhận dạng phòng không (ADIZ) ở Biển Đông sau này.

Cuối năm ngoái, Trung Quốc bất ngờ tuyên bố ADIZ trên biển Hoa Đông, trong đó bao gồm cả quần đảo Senkaku/Điếu Ngư đang tranh chấp với Nhật Bản. Theo đó, các máy bay khi bay vào khu vực này sẽ phải thông báo kế hoạch bay với Bắc Kinh hoặc sẽ phải đối mặt với "những biện pháp phòng vệ khẩn cấp" từ Trung Quốc. Động thái này bị Nhật, Hàn Quốc và Mỹ phản đối dữ dội.

Việc Trung Quốc tuyên bố vùng nhận dạng phòng không ở Hoa Đông làm các nước dấy lên lo ngại nước này sẽ làm điều tương tự ở Biển Đông.

"Hiện chưa rõ sắp tới Trung Quốc có tuyên bố ADIZ ở Biển Đông hay không, nhất là khi Trung Quốc chưa thể thực thi đầy đủ ở Hoa Đông, và trong khi lực lượng của họ chưa hoạt động toàn diện ở Biển Đông", ông Medcalf đánh giá.

Với lợi ích trong tự do hàng hải và hàng không ở khu vực quan trọng về giao thương toàn cầu này, Mỹ sẽ ngăn cản bất cứ nỗ lực nào của Trung Quốc nếu Bắc Kinh muốn thiết lập vùng phòng không ở Biển Đông, chuyên gia Martin của Đại học Washburn dự đoán.

"Khi mỗi nước có hành động đơn phương để hiện thực hóa yêu sách của mình hoặc để chiếm hữu những thực thể tranh chấp, căng thẳng chắc chắn sẽ gia tăng", Martin nói. "Điều đó kéo theo nguy cơ leo thang và tính toán sai lầm, có thể gây xung đột".

Điều cần làm, theo các chuyên gia cũng như quan chức, là các bên cần kiềm chế và xuống thang, tìm giải pháp ngoại giao. Trợ lý ngoại trưởng Mỹ phụ trách Đông Á Thái bình dương Daniel Russel trong một cuộc họp mới đây ở Myanmar cũng phát biểu rằng Trung Quốc nên rút giàn khoan khỏi Hoàng Sa, tàu bè của các bên cũng nên được điều ra khỏi khu vực để tạo không gian cần thiết cho tiến trình ngoại giao.

Trước đó, Russel từng phát biểu rằng nền kinh tế toàn cầu và khu vực rất quan trọng và quá mong manh để có thể chống đỡ với một cuộc khủng hoảng leo thang thành xung đột.

Chuyên gia Martin cảnh báo: "Mỗi quốc gia cần nhìn lại xem Thế chiến thứ nhất đã bùng nổ như thế nào, để thấy rằng căng thẳng có thể dễ dàng bị vượt quá tầm kiểm soát và dẫn tới xung đột trên diện rộng".

Hoạt động cải tạo đất phi pháp của Trung Quốc trên bãi Gạc Ma ở quần đảo Trường Sa. Ảnh: Inquirer

Việt Anh

Quán ăn của người nông dân mắc bệnh máu trắng

Quán ăn của người nông dân mắc bệnh máu trắng

/ No Comments

Anh Đặng Văn Tư (34 tuổi, quê Hạ Hòa, Phú Thọ) phát hiện mắc bệnh ung thư máu 8 năm trước. Anh không ngồi chờ chết mà chăm chỉ lao động, lấy tiền chữa trị, nuôi vợ, nuôi con.
Hơn 4h sáng, quán phở đối diện Viện Huyết học và Truyền máu trung ương Hà Nội đã sáng đèn. Anh Tư thức dậy, dắt chiếc xe máy cọc cạch ra khỏi nhà, đi thẳng đến chợ đầu mối Mai Dịch. Anh lựa những miếng thịt tươi ngon, mua thêm các loại rau sống, gia vị cho một ngày bán hàng mới.

Về đến quán lúc 5h30, chị Thơm, vợ anh, cũng dậy từ lúc nào. Trên bếp nồi nước xương đã sủi, thau bột pha làm bánh cuốn vừa độ. Hai vợ chồng, người thái thịt, nhặt rau, người bắc bếp chuẩn bị tráng bánh cuốn. Đôi tay anh Tư rắn chắc, thoăn thoắt băm thịt, quạt than, dọn bàn ăn đón khách. Tay làm, miệng anh kể: "Khi nãy có người hỏi anh làm thợ rèn hay sao mà đen thế. Anh bảo tại đi nắng nhiều quá". Chị Thơm cười, tếu chồng: "Tại anh làm thợ rèn chăm quá"...

Chứng kiến cảnh này không ai nghĩ anh Tư mang trong mình căn bệnh ung thư máu đã 8 năm. Nước da anh đen sạm do tác dụng phụ của thuốc.

Là người bệnh nên anh Tư biết chỉ có món phở dễ ăn, rẻ tiền, nên đã mở quán phục vụ những người bệnh như mình được 6 năm nay. Ngoài phở, quán còn có thêm các món bún chả, bánh cuốn... Ảnh: Phan Dương.

Cuối năm 2005, anh Đặng Văn Tư thấy trong người mệt mỏi, thường đau đầu, bụng phình to. Sắp đến Tết, lại chuẩn bị đám cưới em gái nên anh quyết chu toàn mọi việc trước. Đầu tháng 2/2006, anh được người nhà đưa đi khám ở khoa Huyết học, Bệnh viện Bạch Mai. Anh Tư nhận được kết quả mắc bệnh ung thư máu mạn tính. Thời đó, những người dân quê như anh chỉ biết bệnh này trong phim ảnh với nỗi lo án tử gần kề. Cả vùng quê nghèo xáo động bởi người đàn ông trẻ tuổi, vợ dại con thơ bị mắc căn bệnh oan nghiệt đó.

"Gia đình suy sụp, nghĩ tôi chỉ sống được nay mai. Chính tôi cũng mất niềm tin, sợ một sáng mai không tỉnh dậy nữa. Lúc đó, con trai đầu mới 2 tuổi, con thứ 2 mới 6 tháng, tôi đang sống cùng bố mẹ, chưa có gì để lại cho vợ con", anh tâm sự.

Thời gian đầu phải điều trị nội trú, anh Tư được họ hàng nội ngoại thay phiên nhau đi theo chăm nom. Thỉnh thoảng, chị Thơm phải bỏ con khát sữa để xuống Hà Nội thăm chồng. Chị còn nhớ thời điểm chồng biết bệnh, lúc xuống thăm, hai vợ chồng nhìn nhau, nhiều lời muốn nói nhưng rồi cả hai đều lặng thinh, chị đặt tay mình lên tay anh, vợ chồng dắt nhau ra cầu thang khóc.

"Để tiết kiệm chi phí, mỗi lần đi thăm chồng, tôi đều nắm cơm, mang theo muối lạc. Trước lúc đi, cứ ngỡ ăn được nhưng xuống viện bức bối chẳng thể nuốt nổi. Về sau tôi không mang đồ ăn nữa, cứ mua một xuất cơm cho chồng, anh ăn bao nhiêu còn lại mình ăn", chị Thơm chia sẻ.

Những lúc chồng đi chữa bệnh, chị Thơm vừa nấu nướng, vừa phục vụ khách. Lúc đó, một mình chị làm không xuể nhưng anh chị không thuê thêm người, cố làm lấy chút lãi nuôi con. Ảnh: Phan Dương.

Hết thời gian nội trú, anh Tư được điều trị ngoại trú, một tháng từ 2 tới 4 lần xuống viện. Nhiều lần khám xong không còn xe về quê, hai vợ chồng phải đắp nylon ngủ ngoài bến xe, đợi chuyến sớm hôm sau. Thấy chuyện đi ôtô phụ thuộc, anh chị chuyển sang đi xe máy. Những lần đầu, đôi vợ chồng quê phải hỏi đường cả ngày mới xuống đến Hà Nội. Sau đó quen đường, anh chị thường đi về trong ngày.

Những ngày mẹ vắng nhà, đứa con thứ hai của anh chị quấy khóc, không chịu bú sữa đi xin hay ăn bột. Con trai lớn cũng thiệt thòi đến mức không có quả trứng để ăn. Mẹ đẻ anh Tư thì suốt ngày đòi chết nếu anh ra đi... Anh Tư đã xốc lại tinh thần, sống lạc quan, và làm lụng như người bình thường. May sao anh đáp ứng thuốc tốt nên sức khỏe khá hơn.

Hai năm chữa bệnh, kinh tế trong nhà khánh kiệt. Nhận thấy không thể đi về mãi, anh quyết định mở quán ăn dưới Hà Nội để tiện chữa bệnh, và có thêm thu nhập. Anh từng thuê địa điểm bán hàng ở các phố Mai Dịch, Nguyễn Chí Thanh. Sau đó, anh chuyển về gần Viện Huyết học và Truyền máu trung ương. Mấy năm đầu anh thuê người cùng làm, đến năm 2011, cu bé vào lớp 1 thì chị Thơm mới xuống Hà Nội giúp chồng bán quán. Từ đó, hai vợ chồng ở hẳn dưới thủ đô, một năm chỉ về thăm con vài lần.

Anh cho biết: "Ba cái Tết rồi, vợ chồng tôi không về sum họp, phần vì muốn kiếm thêm ít tiền, phần vì sợ mất đồ. Đợt này vợ chồng cho thuê quán 3 tháng, về thăm bạn bè, anh em. Đúng dịp các con nghỉ hè nên cho hai đứa xuống đây chơi luôn".

Thiếu sự chăm sóc của bố mẹ nhưng hai bé Hiếu (phải) và Chiến (trái) rất ngoan, học giỏi. Em Hiếu (11 tuổi) mong muốn sau này kiếm được nhiều tiền cho bố, còn em Chiến (9 tuổi) ước mơ thành bác sĩ để chữa bệnh cho bố. Ảnh: Phan Dương.

Mấy năm nay, quán ăn này là địa chỉ thân quen với những người bệnh ở Viện Huyết học. Nhiều người gọi đây là quán phở đồng cảm, vì ông bà chủ sẵn sàng phục vụ các xuất bún, phở chỉ từ 10.000, 15.000 đồng trở lên.Tầm trưa, quán bắt đầu đông khách. Trong số đó, có hai cô gái, tay vẫn còn đeo ống lấy ven bước vào quán gọi xuất bún chả 15.000 đồng. Anh Tư nhanh chóng bê ra hai đĩa bún chả đầy ắp mời người cùng cảnh ngộ...

Mỗi tháng, chi phí cho thuê địa điểm, tiền điện nước mất 9 triệu đồng. Số lãi còn lại phải dành cho thuốc thang mất 3-4 triệu. Anh Tư cố gắng tích góp được một khoản thực hiện ước mơ lớn nhất trong đời. "Tôi ước trước khi chết có thể xây một căn nhà cho vợ con tránh mưa nắng. Giờ thì tôi đã làm được việc đó, xây một căn nhà cấp 4 nhỏ, dù bên trong chưa có vật dụng gì đáng giá, nhưng cũng tạm mãn nguyện rồi", anh cười, trên khuôn mặt sạm đen là đôi mắt sáng.

Theo bác sĩ Vũ Quang Hưng, Phó trưởng khoa Điều trị hóa chất, Viện Huyết học và Truyền máu trung ương, anh Đặng Văn Tư là bệnh nhân điều trị lâu dài tại khoa Điều trị hóa chất. Các y bác sĩ và bệnh nhân trong khoa đều biết hoàn cảnh khó khăn và nghị lực vươn lên của anh. Dù bị bệnh hiểm nghèo, Tư vẫn lạc quan lao động, lấy tiền đó chữa trị. "Bệnh nhân Đặng Văn Tư mắc bệnh Lơ-xê-mi kinh dòng bạch cầu hạt, hay còn gọi là ung thư máu mạn tính. Thường bệnh nhân khi mắc bệnh này trung bình sống được 2-3 năm, có trường hợp được 3-4 năm. Anh Tư là một trong số rất ít các bệnh nhân may mắn đáp ứng thuốc, sống được lâu hơn", bác sĩ Hưng cho biết.

Phan Dương

4 thế hệ sinh đôi trong một gia đình

4 thế hệ sinh đôi trong một gia đình

/ No Comments

Hai bé Jessica và Clara Gwynne là cặp song sinh thứ hệ thứ 4 trong gia đình chị Melanie Gwynne. Đây là hiện tượng vô cùng hiếm, cứ 4 tỷ trường hợp mới có một.

Chị Melanie bế hai con gái song sinh Jessica và Clara. Ảnh:Bristolpost.co.uk.

Cặp song sinh đầu tiên trong gia đình 4 thế hệ đều sinh đôi ở Anh này là cụ Joyce Garrad, bà của chị Melanie. Cụ và người chị song sinh Margaret chào đời năm 1931.

Bố chị Melanie, ông Kevin (trái) và người em song sinh Keith (phải) trên tay người mẹ - cụ Joyce. Bristolpost.co.uk.

Sau đó, cụ Joyce có hai bé trai song sinh là Keith và Kevin, chào đời tại Bệnh viện Southmead năm 1953. Ông Kevin và vợ lại sinh đôi. Chị Melanie và người chị gái song sinh Sherrill cũng chào đời tại Bệnh viện Southmead năm 1978.

Và hiện tại hai con gái của chị Melanie cũng vừa sinh ra tại bệnh viện này - tạo thành 4 thế hệ sinh tư trong gia đình.

Bố chị Melanie, ông Kevin, bế trên tay hai con gái song sinh, chị melanie và người chị gái song sinh Sherrill. Bristolpost.co.uk.

Chị Melanie đang giữ tất cả giấy tờ cần thiết để đăng ký đạt kỷ lục thế giới Guinness. Bà mẹ 3 con cho biết, chị không ngạc nhiên khi kết quả siêu âm lần đầu cho thấy mình mang song thai. Tuy nhiên, chồng chị khá bất ngờ khi nghe tin này.

Người mẹ 36 tuổi nói: "Khi có thai bé trai đầu Bentley, tôi đã hy vọng sẽ có một cặp song thai vì tôi không thích ý nghĩ chỉ sinh một bé".

Melanie, nhân viên nhà bếp tại Trường tiểu học Portishead cho biết, bố chị rất hào hứng và đã liên lạc với Tổ chức Kỷ lục thế giới Guinness. Điều đáng buồn là bà chị và người dì, em song sinh với bà, không còn sống để gặp mặt các cháu gái mới sinh.

"Bố tôi luôn nói rằng có song sinh vui hơn nhiều. Tôi và chị gái cũng luôn nghĩ một trong hai chúng tôi sẽ có song sinh. Tôi nghĩ một trong các con gái của tôi cũng sẽ có song sinh. Thật tuyệt nếu chúng giữ được truyền thống này", chị Melanie nói.

Vương Linh (Theo Bristolpost.co.uk)

Bài thuốc đơn giản rẻ tiền trị cảm cúm

Bài thuốc đơn giản rẻ tiền trị cảm cúm

/ No Comments

Mất khoảng 20 phút, và chưa tới 10.000 đồng một ngày, bạn đã có bài thuốc trị cảm cúm hiệu nghiệm đến bất ngờ. Tất cả những thứ bạn cần là quất, nghệ và mật ong.

Đây là bài thuốc "Quân bình âm dương" của giáo sư Bùi Quốc Châu được ông giới thiệu năm 1979, khiến những ai từng dùng đều ngạc nhiên vì sự đơn giản, an toàn, tính kinh tế và trên hết là hiệu quả của nó.

Bài thuốc này được bác sĩ chỉ định chữa các bệnh do nóng hay lạnh như cảm lạnh, cảm nóng, viêm mũi họng, viêm xoang…

Công thức:

- Nghệ xà cừ (khi cạo vỏ thấy màu vàng sậm): Một củ bằng ngón chân cái người bệnh. Nghệ tính dương.

- Quất tươi xanh (không dùng quất chín): một quả. Quất có tính âm.

- Mật ong: 3 thìa cà phê (hoặc đường phèn).

- Nước nóng: 1/2 chén.

Cách làm:

- Nghệ cạo vỏ, giã nhỏ. Quất cắt đôi, để nguyên hột, bỏ vào bát, thêm 3 thìa mật ong và 1/2 chén nước đem chưng cách thủy 15 phút. Uống ấm sau 2 bữa cơm chính trong ngày (2 lần một ngày). Không dùng trước khi ăn.

Liều dùng: Người lớn 5 thìa cà phê một lần (có thể ăn cả xác nghệ và quất). Trẻ em: 2-3 thìa cà phê một lần. Trẻ sơ sinh bú mẹ: Mẹ uống rồi cho con bú.

Thuốc dùng xong có thể cất trong tủ lạnh để dùng tiếp. Uống đến khi hết triệu chứng bệnh.

Theo kinh nghiệm của các bệnh nhân, thông thường, tới cuối ngày thứ hai bệnh bắt đầu chuyển biến, các biểu hiện đau họng, sổ mũi bắt đầu thuyên giảm. Trong đa số trường hợp, cuối ngày thứ ba người bệnh khá lên rất nhiều. Nhiều cháu bé phải sang ngày thứ tư mới thấy cải thiện nhưng sau đó bệnh lui rất nhanh.

Các mẹ có con nhỏ, khi đi chơi xa nên mang theo quất, nghệ, mật ong để nếu cần là có thể dùng ngay. Hy vọng bài thuốc này sẽ thực sự hữu ích cho các bạn và người thân.

Lưu ý:

- Với bệnh lạnh và người hư nhược, yếu ớt phải giảm liều quất xuống còn 1/2 quả.

- Với bệnh nóng thì tăng liều quất lên thành 2 quả và giảm liều nghệ xuống còn 1/2 đốt ngón tay út.

- Thuốc này thơm ngon và công hiệu nhưng cũng không nên lạm dụng vì sẽ bị phản tác dụng.

- Dấu hiệu bệnh nhiệt (nóng): Không sợ trời lạnh, không sợ gió, không sợ nước lạnh, hơi thở nóng, môi khô, lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, khát nước, tiểu nóng, vàng. Mạch cổ tay đập nhanh, mạnh.

- Dấu hiệu bệnh hàn (lạnh): Ngược lại với các dấu hiệu trên, sợ khí hậu lạnh, sợ gió, sợ nước lạnh, hơi thở lạnh, môi khô, lưỡi không đỏ, rêu lưỡi trắng, không khát nước, tiểu trong. Mạch cổ tay đập chậm, yếu.

Bác sĩ Thu Thủy

8 điều phụ nữ không biết về nam giới và sex

8 điều phụ nữ không biết về nam giới và sex

/ No Comments

Đàn ông cũng có thể giả vờ lên đỉnh, không phải lúc nào cũng hứng thú với tình dục và quan tâm đến sự hài lòng của bạn đời hơn chính họ khi "yêu".

Có một khuôn mẫu chung cho rằng với nam giới, sex như một chiếc bánh pizza, ngay cả khi không ngon nó vẫn tốt. Đó là một trong nhiều hiểu lầm. "Chúng ta thường xuyên nói về những khác biệt về đàn ông và đàn bà nhưng tôi nghĩ rằng chúng ta đã phóng đại điều đó", Abraham Morgentaler, tác giả cuốn sách "Tại sao đàn ông giả vờ lên đỉnh: Tất cả những bí mật khó ngờ về đàn ông và sex", nói.

Trong vai trò phụ trách trang Men's Health ở Boston (Mỹ) và một giáo sư lâm sàng về tiết niệu tại ĐH Y Harvard, Morgentaler đã trợ giúp nhiều nam giới cải thiện đời sống chăn gối của mình hơn 25 năm qua.

Dưới đây là những chia sẻ của Morgentaler về một số điều đáng ngạc nhiên phụ nữ không biết về nam giới và đời sống tình dục của họ.

Đàn ông có thể giả vờ lên đỉnh và nhiều người làm vậy

Trong một trường hợp được đề cập trong sách, một người đàn ông tìm đến Morgentaler phàn nàn rằng không thể biết làm cách nào để ngừng giả vờ đạt cực khoái với người yêu. Anh chàng không thể lên đỉnh trong hầu hết lần giao hợp với đối tác nhưng từ khi có bạn gái mới, anh phải cố giả vờ để không làm buồn lòng người yêu. Chuyện này có sốc không? Thực tế, đây không phải trường hợp duy nhất. "Khi viết xong cuốn sách, tôi kể lại chuyện này, và thật đáng kinh ngạc, rất nhiều nam giới nói họ cũng từng giả vờ khi ân ái", Morgentaler cho biết.

Vậy đàn ông giả vờ đạt cực khoái thì có vấn đề gì không và bằng chứng gì cho thấy việc này? Nếu hai người dùng bao cao su khi yêu, bạn có thể không nhận biết được chàng có xuất tinh thật sự hay không (vì anh ấy sẽ xử lý mọi thứ nhanh chóng). Nếu các bạn không dùng bao cao su, thường nảy sinh câu hỏi bao nhiêu lượng tinh dịch đã chảy ra và người phụ nữ có nhận ra không.

Ảnh minh họa: Mindfulattractionplan.com.

Cơn cực khoái của nam giới không phải lúc nào cũng có bằng chứng

Theo Morgentaler, trong một số trường hợp, đàn ông có thể đạt cực khoái thực sự mà không xuất tinh. Một số nam giới bị tiểu đường, lối mở đến bàng quang không đóng lại tốt và tinh dịch có thể ngược dòng vào bàng quang (và sẽ thoát ra khi họ đi tiểu sau khi quan hệ tình dục). Một trường hợp ít phổ biến hơn cũng gặp tình trạng này là đàn ông cao tuổi đã phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt. Thực tế, những người thực hành Tantric sex thường tin rằng nam giới có thể trải nghiệm cực khoái mà không xuất tinh.

Đàn ông giả vờ cực khoái vì những lý do giống như phụ nữ

Hầu hết nam giới Morgentaler từng điều trị cho biết, lý do lớn nhất khiến họ giả vờ là bởi không thể lên đỉnh được thực sự trong cuộc yêu. Có thể do họ uống quá nhiều, họ cảm thấy lo âu hay có bệnh lý về lo âu hay trầm cảm khiến khó đạt cực khoái. Và họ sợ nếu biết sự thật này, bạn tình sẽ thất vọng, tự ái. "Điều này hầu như giống với những gì xảy ra ở phụ nữ. Về cơ bản, cả hai giới giả vờ vì những lý do không vị kỷ. Tất nhiên, không bao giờ nên giả vờ, dù vì điều gì", Morgentaler nói.

Nam giới trẻ tuổi cũng gặp vấn đề về cương dương

Không chỉ đàn ông trên 40 mới phải tìm đến các liệu pháp tình dục và những viên thuốc hỗ trợ cương dương màu xanh. "Nam giới, gồm cả người trẻ - có rất nhiều vấn đề về sex", Morgentaler cho biết. Đó không chỉ là vấn đề về cương dương mà họ còn đối mặt với chứng xuất tinh sớm, ảnh hưởng tới 20% nam giới.

Đàn ông không phải lúc nào cũng ham muốn

Ý tưởng cho rằng đàn ông lúc nào cũng sẵn sàng cho chuyện ấy thực sự không đúng. Nó có thể đúng với những gã trai 18 tuổi nhưng mọi điều thay đổi khi bạn ngày càng phải gánh nhiều trách nhiệm. Chúng ta nghĩ rằng sẽ là bình thường khi phụ nữ không ham muốn vì căng thẳng hay ngập đầu với công việc, nhưng vì một số lý do, chúng ta giả định nam giới miễn dịch với những thứ như vậy. Điều này thực sự không đúng. Vì vậy nếu đêm nay anh ấy thực sự không hứng thú, đừng băn khoăn, điều đó hoàn toàn bình thường.

Nam giới thường quan tâm tới sự hài lòng của bạn tình hơn của chính mình

Có một lầm tưởng rằng nam giới thường có đôi chút ích kỷ trên giường. Nhưng từ các trường hợp Morgentaler từng trị liệu, ông thấy thực tế ngược lại. Nam giới, cũng như phụ nữ, thường quan tâm nhiều hơn đến việc làm thỏa mãn nửa kia của mình. Khi một người đàn ông có tình cảm với một người phụ nữ, trong cuộc ái ân, sự tập trung nhằm thỏa mãn bản thân của anh ta chuyển sang mong muốn tạo được hình ảnh đẹp trong mắt bạn tình.

Một trong những trường hợp ấn tượng với chuyên gia về tiết niệu và tình dục là một bệnh nhân bị liệt và cuối cùng đã có thể quan hệ với vợ nhờ sự trợ giúp của thuốc tiêm vào dương vật. Bệnh nhân đã rất phấn khích và nói với Morgentaler anh ta cảm thấy mình như được hồi sinh - mặc dầu, bản thân anh không thể có bất cứ cảm giác thỏa mãn nào. "Câu chuyện thật đó cho thấy điều thực sự có ý nghĩa với nam giới là mang đến niềm hạnh phúc đích thực cho bạn tình trong cuộc yêu. Anh ta làm mọi thứ không phải vì chính mình mà cố gắng để tạo cảm giác cho nửa kia", Morgentaler nói.

Một số nam giới vô cùng nhạy cảm về chuyện giường chiếu

Morgentaler từng có những bệnh nhân rối loạn chức năng tình dục chỉ vì một lời bình luận tiêu cực hay trải nghiệm tình dục tồi tệ. Từ những người đàn ông đầy uy quyền ở công sở tới những anh chàng lêu lổng phá phách, đều bị tác động mạnh khi phát hiện vợ giả vờ đạt cực khoái. Những trường hợp này cho thấy sự tự tin và nam tính của đàn ông bắt nguồn mạnh mẽ từ cách họ nhìn nhận chính mình qua đôi mắt của bạn tình.

Rõ ràng điều này không có nghĩa là bạn nên nói dối chàng trai của mình rằng tất cả mọi điều chàng làm trên giường thật tuyệt (dù sự thật không phải thế), nhưng Morgentaler khuyên có thể dùng cách khác. Nếu phụ nữ muốn biết bí quyết để duy trì một mối quan hệ tích cực thì đó là, nếu nửa kia thực hiện việc gì đó rất tốt cho bạn trong cuộc yêu, hãy cho anh ấy biết, chỉ cần thổ lộ đơn giản như "điều đó thật tuyệt". Điều này sẽ làm nên những điều kỳ diệu.

Nam giới có thể ít ham muốn hơn bạn tình của họ

Theo Morgentaler, chúng ta đang ở giữa thời kỳ có sự thay đổi lớn về tình dục. Phụ nữ ngày nay được giải phóng tình dục nhiều hơn và thoải mái hơn khi đòi hỏi chính xác điều họ muốn trên giường. Đó là một điều tích cực. Thú vị là điều này lại tạo ra nhiều công việc hơn cho các bác sĩ như Morgentaler.

Dễ thấy nam giới đã quen với việc bị bó buộc vào khuôn mẫu cho rằng họ nên có ham muốn cao hơn, mặc dù điều đó không đúng. "Điều tôi thấy ngày càng nhiều hiện nay là nam giới tìm tới phòng khám và mô tả một mối quan hệ mà bạn tình hay bạn đời của họ muốn sex nhiều hơn họ muốn", Morgentaler nói.

Điều đó không phải do ham muốn của họ quá thấp, chỉ là một số phụ nữ có nhu cầu cao. Điều này lúc nào cũng có nhưng vì truyền thống văn hóa, trước đây họ không dám thể hiện nhiều như hiện nay. Ngày càng nhiều nam giới tìm tới chuyên gia tình dục để nhờ giúp họ làm sao cải thiện nhu cầu tình dục, sao cho phù hợp với mức độ ham muốn của nửa kia. Những người đàn ông có thể "yêu" 1-2 lần một tuần, hay một đêm thậm chí còn tìm tới Viagra để có thể đủ sức làm lần thứ 3 - ngay cả khi họ thực sự không có vấn đề gì về cương dương.

Chuyên gia không có ý nói phụ nữ nên ham muốn ít đi hay phải xấu hổ vì những khát khao của mình. Thay vì đó, cả hai giới cần phải chấp nhận rằng xảy ra sự lệnh pha về ham muốn (theo cả hai hướng, nam ít hơn nữ hoặc ngược lại) là điều hoàn toàn tự nhiên, và có thể thấy chuyện này ngày càng phổ biến. "Việc các đôi chia sẻ và trò chuyện với nhau như thế nào về điều này rất quan trọng. Có thái độ tôn trọng nhu cầu tình dục của người khác cũng là một điều cần thiết nữa", bác sĩ Morgentaler nói.

Vương Linh (Theo Womenshealthmag)

Sắp có vaccin ngăn ngừa sốt xuất huyết

Sắp có vaccin ngăn ngừa sốt xuất huyết

6/12/2014 / No Comments

Vừa qua tại Pháp, Tập đoàn dược phẩm Sanofi Pasteur đã ra thông cáo về nghiên cứu đầu tiên trong 2 nghiên cứu then chốt giai đoạn III của vaccine sốt xuất huyết dengue đã đạt được mục tiêu lâm sàng chính. Theo đó nghiên cứu tính hiệu quả cho thấy có sự giảm đáng kể đến 56% các trường hợp sốt xuất huyết dengue sau khi được thử nghiệm với vắc-xin này.

Nghiên cứu lâm sàng giai đoạn III được thực hiện theo phương pháp ngẫu nhiên, mù-quan sát, giả dược-đối chứng đa trung tâm. Riêng tại chấu Á, có tổng cộng 10.275 trẻ em tuổi từ 2 đến 14, sống trong các vùng dịch ở Indonesia, Malaysia, Philippines, Thailand và Việt Nam tham gia từ năm 2011-2013, các trẻ này được chọn lựa ngẫu nhiên để tiêm 3 liều vaccin sốt xuất huyết hoặc giả dược (tỷ lệ 2:1) với các khoảng cách giữa các liều là 6 tháng. Việc tiến đến nghiên cứu giai đoạn III sẽ cung cấp những số liệu then chốt về tính hiệu quả, tính an toàn và tính sinh miễn dịch của ứng viên vaccin trên cỡ mẫu lớn về dân số, các môi trường dịch tễ khác nhau và đánh giá được tác động tiềm năng của vắc-xin trên gánh nặng của bệnh tật.

“Đây là lần đầu tiên chưa từng có, một vaccin sốt xuất huyết dengue đã hoàn tất thành công một nghiên cứu giai đoạn III đánh giá tính hiệu quả”. Dr Capeding, nghiên cứu viên chính, Viện Nghiên cứu bệnh lý bệnh nhiệt đới Philippines cho biết, “các kết quả lâm sàng đáng kể này, kèm với những dữ liệu an toàn cao của vaccin, mang lại hy vọng thực sự cho hơn 100 triệu người dân hàng năm bị mắc sốt xuất huyết dengue, một căn bệnh hiện nay không có bất kỳ điều trị đặc hiệu nào.

Nguồn: Sức khỏe đời sống

Tế bào gốc - Sự phát triển diệu kỳ của khoa học

Tế bào gốc - Sự phát triển diệu kỳ của khoa học

/ No Comments

Các cuộc thí nghiệm lâm sàng về tế bào gốc đã thực sự bắt đầu vào năm 2004 và tăng mạnh kể từ đó cho đến năm 2011 trước khi chững lại trong hai năm qua. Trung tâm nghiên cứu tế bào gốc (Stem cell) thuộc Bệnh viện Cha tại quận Gangnam, Seoul đã thành công trong việc sử dụng tế bào thể (somatic cell) tạo ra tế bào gốc phôi (embryonic stem cell). Cụ thể, nhóm nghiên cứu này đã tạo được hai tế bào gốc phôi nhân bản từ tế bào thể của hai người đàn ông 70 tuổi và 30 tuổi.

Trước đó, năm 2013, một nhóm nghiên cứu của Mỹ đã từng thành công khi tạo ra tế bào gốc phôi nhân bản từ tế bào thể của trẻ sơ sinh. Như vậy, đây là thành công thứ hai trên thế giới trong lĩnh vực nhân bản tế bào gốc phôi của con người. Nhiều ý kiến cho rằng còn rất nhiều hạn chế trong các nghiên cứu về phôi vô tính (cloning embryo) trong thời gian qua, chẳng hạn như đây là nghiên cứu sử dụng tế bào trẻ sơ sinh nên không thể sử dụng trực tiếp trên cơ thể người bệnh được.

Tế bào gốc là tế bào còn non trẻ, có khả năng tự thay mới mình và biệt hóa thành các tế bào chuyên biệt khác để tạo nên các mô, cơ quan khác nhau của cơ thể. Phân loại theo nguồn gốc, có 2 loại là: tế bào gốc phôi, có tính chất “toàn năng” hoặc “vạn năng” có khả năng phát triển thành tất cả các loại tế bào của cơ thể - tế bào gốc trưởng thành, có tính chất “đa năng” hoặc “đơn năng” ít linh hoạt hơn và khó để nhận diện, phân lập và tinh luyện.

Tế bào gốc toàn năng rất ít, chỉ có 2 - 4 tế bào. Tế bào gốc vạn năng nhiều hơn nhưng cũng chỉ có vài chục tế bào trong cơ thể người. Tế bào gốc trưởng thành, bao gồm tế bào gốc tạo máu, tế bào gốc nhu mô, tế bào gốc thần kinh, tế bào gốc biểu mô ống tiêu hóa, tế bào gốc da. Các tế bào gốc được dùng trong nghiên cứu, chủ yếu là trứng thụ tinh thừa ra ở các cơ sở làm thụ tinh trong ống nghiệm, hàng chục ngàn tế bào phôi đông lạnh bị vứt bỏ sau khi chọn được một trứng thụ tinh để cấy vào tử cung mẹ (điều trị thành công). Những tế bào phôi này có thể dùng làm nguồn tế bào gốc. Các nghiên cứu y học tái tạo dùng những tế bào này để phát triển thành mô mới, khỏe mạnh để thay thế mô bị bệnh.

“Nóng” nhất trong giải Nobel Y học 2012 được xem là bước đột phá của con người với hy vọng “cải lão hoàn đồng” của John Gurdon (SN 1933, người Anh) và Shinya Yamanaka (SN 1962, người Nhật) khi đã phát hiện ra tế bào gốc trưởng thành có thể được tái lập trình về di truyền học để thành một tế bào giống tế bào gốc phôi. Quá trình này nôm na một cách dễ hiểu là “tế bào gốc vạn năng nuôi cấy (iPSC)”.

Nguồn: sức khoẻ đời sống

Xoa bóp - bấm huyệt & tập luyện cải thiện đau cổ gáy

Xoa bóp - bấm huyệt & tập luyện cải thiện đau cổ gáy

/ No Comments

Đau cổ gáy là bệnh hay gặp trên lâm sàng, bệnh liên quan đến bệnh lý đốt sống, cơ, mạch máu, thần kinh vùng cổ.

Day huyệt phong phủ

Bệnh thường gặp ở người cao tuổi và hiện nay gặp cả ở người trẻ, nhất là những nhân viên văn phòng do làm việc nhiều với máy tính lâu và trong phòng có máy điều hòa nhiệt độ... Với các nguyên nhân thường gặp như sau: nằm sai tư thế, gối đầu quá cao bị nhiễm máy lạnh đột ngột chấn thương; thoái hóa - thoát vị đĩa đệm cột sống cổ…

Xoa bóp - bấm huyệt vùng cổ gáy

Tư thế người được xoa bóp: nằm sấp.

Tư thế người xoa bóp (thầy thuốc): đứng phía sau hoặc một bên bệnh nhân để thực hiện kỹ thuật.

Kỹ thuật thao tác:

Xoa xát vùng vai: hai tay áp sát cổ đưa qua vai úp bàn tay hất lên suốt từ cổ đến vai. Có thể xoa xát với bột talc hay dầu bôi trơn.
Miết: dùng các đầu ngón tay miết từ mỏm vai lên cổ và miết cạnh hai bên cột sống

Day cơ

Bóp nắn cơ: dùng tay bóp nắn cơ, cơ thang, cơ denta, cơ ức đòn chũm, các cơ quanh cột sống cổ.

Nhào cơ: dùng 2 tay véo cơ lên và nhào các cơ lớn như cơ thang, cơ denta, cơ ức đòn chũm.

Day cơ: dùng gốc bàn tay day các cơ trên vai, động tác nhẹ.

Lăn: vùng tam giác Phong trì, Đại chùy, Kiên tĩnh.

Ấn day điểm đau nhất: tìm và day ấn điểm đau, chú ý cự án hay thiện án mà day ấn từ nhẹ đến nặng thích hợp.

Day ấn huyệt: Phong phủ, Phế du, Đốc du, Phong trì, Đại chùy, Kiên tĩnh...

Lăn cơ

Vận động khớp cổ: quay cổ, nghiêng cổ, ngửa cổ, tổng hợp các động tác…

Bóp vai: bóp huyệt Phong trì, bóp gáy, bóp vai, vờn vai.

Xát cơ: dùng 2 bàn tay mô ngón út và ngón cái sát các cơ trên vùng vai đến gáy và ngược lại.

Rung cơ: dùng tay áp xát vào cổ rung với tần số cao từ cổ đến vai 2 bên.

Xoa bóp vùng cổ gáy từ 20 - 25 phút mỗi ngày, làm từ 3 - 5 ngày là được.

Tập luyện vùng cổ

Động tác ưỡn cổ:

Nằm ngửa thẳng, hai tay xuôi, lấy điểm tựa là xương chẩm và mông, ưỡn cổ và vai lên. Hít vào tối đa, giữ hơi mở thanh quản bằng cách hít thêm, đồng thời dao động vai qua lại 4 lần, thở ra triệt để ép bụng, nghỉ, hạ vai xuống. Làm lại từ 3 - 5 lần. Động tác này có tác dụng: tập các cơ phía sau lưng, tập cột sống trong vùng giữa 2 xương bả vai và vùng cổ không cho cứng, dao động qua lại để tăng công hiệu động tác, làm cho khí huyết lưu thông, làm cho ấm vùng cổ, gáy, lưng trên, ra mồ hôi, chống thấp khớp, trị cảm cúm, chữa chứng đau cổ gáy, cải thiện hen suyễn.

Động tác ưỡn cổ

Động tác xem xa, xem gần:

Ngồi hoa sen, hai bàn tay đan vào nhau và để trước bụng dưới, mắt nhìn vào ngón tay.

Động tác xem xa, xem gần

Đưa hai tay lên trời mắt vẫn nhìn vào một điểm cố định của bàn tay, đồng thời hít vào tối đa; giữ hơi mở thanh quản (bằng cách hít thêm), đồng thời dao động thân qua lại từ 2 - 6 cái, thở ra triệt để, hạ tay xuống trước bụng, mắt vẫn nhìn theo tay; nghỉ. Làm từ 3 - 5 lần. Có tác dụng: luyện mắt và các khớp chi trên, tập vùng lưng trên.

Động tác đầu sát giường lăn qua lăn lại:

Tư thế ngồi hoa sen, đầu cúi sát giường, hai tay để lên hai đầu gối. Hít vào tối đa, giữ hơi (hít thêm để mở thanh quản) đồng thời lăn đầu qua lại từ 2 - 6 cái, mỗi lần lăn qua một bên cố gắng ngó lên trần nhà, thở ra triệt để.

Động tác đầu sát giường, lăn qua lăn lại

Làm từ 3 - 5 lần. Động tác này nhằm tập cột sống vùng cổ, và các khớp khác: khớp háng…, trị đau lưng, cổ, đau các khớp chi dưới. Người có cao huyết áp không nên tập động tác này.

Những điều cần chú ý:

Xoa bóp bấm huyệt làm trong giai đoạn có tê, đau, khó chịu, cứng khớp vùng cổ gáy có hiệu quả tốt

Trong giai đoạn ổn định nên tập 3 động tác trên thường xuyên, trong tập luyện chú ý “tập đều chớ không tập nhiều”, ngày 2 buổi tập sáng, tối với số lần tập của 3 động tác từ 10 - 15 lần là được.

- Day huyệt Phong phủ

- Day cơ

- Lăn cơ

- Động tác ưỡn cổ

- Động tác đầu sát giường, lăn qua lăn lại

- Động tác xem xa, xem gần

BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ

"Người Việt sẽ muôn đời khổ"

"Người Việt sẽ muôn đời khổ"

/ No Comments

Anh Phạm Trọng Thức, hiện đang công tác tại một đại sứ quán nước ngoài ở Hà Nội đã chia sẻ với báo Sức khoẻ&Đời sống câu chuyện người thật việc thật từ một công nhân 40 tuổi (KCN Bắc Thăng Long, Hà Nội). Câu chuyện phần nào sẽ cho chúng ta câu trả lời Người Nhật đánh giá thế nào về người Việt Nam.

***

Muốn biết người Nhật thật sự đánh giá thế nào về Việt Nam thì phải nghe những câu chuyện của những người lao động trực tiếp.

Còn các nhà nghiên cứu, giáo sư, tiến sỹ, chính trị gia, các nhà ngoại giao, doanh nhân Việt Nam thường chỉ nghe được những lời lẽ ngoại giao từ những người đồng nhiệm với họ phía Nhật Bản nên chưa chắc đã biết được người Nhật thực bụng nhìn vào Việt Nam thế nào.

Chẳng hạn như thế này, một công nhân làm cho một công ty Nhật ở Việt Nam kể lại khi một kỹ sư Nhật về nước ông ấy không ngại ngần nói với người công nhân Việt Nam: “Người Việt các anh sẽ muôn đời khổ. Đấy là vì các anh chỉ biết nghĩ đến những cái lợi lộc nhỏ của cá nhân mà không biết nghĩ đến cái lợi lớn của chung”.

Rồi viên kỹ sư minh hoạ: “Một cái vít chúng tôi phải mang từ Nhật sang giá 40.000đ mà rơi xuống đất thì công nhân Việt Nam các anh thản nhiên dẫm lên hoặc đá lăn đi mất vì nó không phải của các anh. Nhưng các anh đánh rơi điếu thuốc lá đang hút dở giá 1.000đ thì các anh sẵn sàng nhặt lên và hút tiếp cho dù nó bị bẩn chỉ vì nó là của các anh. Hay như cuộn cáp điện chúng tôi nhập về giá 5triệu/m, nhưng các anh cắt trộm bán được có vài trăm nghìn/m. Tất cả những việc làm đó mang lại chút lợi lộc cho các anh nhưng gây thiệt hại lớn cho doanh nghiệp vì chúng tôi phải nhập bổ sung hoăc nhập thừa so với cần thiết”.

Còn lái xe của viên kỹ sư đó thì được ông ấy tặng quà có giá trị và được nghe ông ấy “tâm sự” như sau: “Tôi rất cảm ơn anh lái xe an toàn cho tôi suốt 5 năm qua. Vì anh là người bảo đảm mạng sống của tôi nên anh làm gì tôi cũng chiều nhưng anh đừng tưởng anh làm gì sai mà tôi không biết. Anh đưa đón tôi ra sân bay quãng đường chỉ hơn 30km anh khai là hơn 100km tôi cũng ký, anh khai tăng việc mua xăng, thay dầu tôi cũng ký là vì tôi cần anh vui vẻ lái xe để tôi được an toàn. Nhưng anh và các công nhân Việt Nam đừng tưởng là các anh vặt được người Nhật. Các anh nên biết rằng lẽ ra chúng tôi có thể trả lương cao hơn hoặc tăng lương nhiều hơn cho các anh. Nhưng đáng phải tăng lương cho các anh 500.000đ thì chúng tôi chỉ tăng 200.000đ. Còn 300.000đ chúng tôi phải giữ lại để chi trả bù đắp cho những trò vụn vặt hay phá hoại của các anh. Cuối cùng là tự các anh hại các anh thôi. Còn chúng tôi cũng chỉ là lấy của người Việt cho người Việt chứ chúng tôi không mất gì cả”.

Phạm Trọng Thức

(Ghi theo lời kể của anh P.V.M, 40 tuổi, công nhân tại một doanh nghiệp Nhật Bản - khu công nghiệp Bắc Thăng Long, Hà Nội)

Những điều cần biết khi cho trẻ bú sữa mẹ

Những điều cần biết khi cho trẻ bú sữa mẹ

/ No Comments

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (dưới 1-2 tuổi). Đặc biệt, chỉ có sữa mẹ mới cung cấp “chính hiệu” sữa non giúp bé tăng cường miễn dịch chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng (hô hấp, tiêu hóa...), giúp tăng trưởng tốt.

Sữa non từ loài bò, dê... không thể nâng cao đề kháng vì sự khác biệt về loài cũng như các kháng thể sẽ bị phân hủy và mất tác dụng do quá trình sản xuất. Nên cho bé bú ngay sau khi sinh nếu mẹ không dùng thuốc trị bệnh, vì sữa non chỉ được tiết ra trong vài ngày đầu sau sinh. Sữa non có màu vàng, dính, đặc, số lượng tiết ra khoảng 30-90ml ở đa số các bà mẹ, đủ cho bé bú những ngày đầu đời.

Phương pháp cho bú

Hầu hết trẻ sơ sinh biết chính xác cách bú mẹ ngay từ lúc mới sinh ra đời. Bé bú đúng khi những lợi răng gắn sâu trên quầng vú chứ không phải đầu vú. Tất cả tư thế cho bé bú đều theo những nguyên tắc chung giống nhau:

- Nâng đỡ phần trên lưng bé.
- Cho đầu bé quay một ít sao cho cằm bé tiếp cận vú mẹ để đường nối hai vú cao hơn môi/mũi bé. Tư thế này sẽ kích thích phản xạ nguyên thủy của bé và bé sẽ mở rộng miệng để bao phủ bầu vú. (Phản xạ nguyên thủy xảy ra khi bạn sờ ngón tay hoặc đưa đầu vú vào môi hoặc má, bé sẽ quay đầu về phía đó và há miệng ra để sẵn sàng bú).
- Giúp bé giữ chặt bầu vú với đầu vú sâu trong miệng bé bằng vòm miệng.

Những tư thế phổ biến khi cho bé bú mẹ

Bế bé như nằm nôi: đầu bé tựa trên khuỷu tay mẹ, lưng bé được nâng bằng cánh tay người mẹ.

Bế bé như ôm bóng: dùng bàn tay mẹ để giữ đầu bé, cho thân bé tựa trên cánh tay người mẹ.

Nằm nghiêng một bên: tư thế này mẹ và bé cùng nằm bên cạnh nhau và đặc biệt ích lợi khi cho bú ban đêm và mẹ sinh mổ.

Bé nằm trên bụng mẹ/mẹ nằm ngửa: cho bé nằm sấp và đầu bé nằm giữa ngực mẹ. Khi sẵn sàng bú, bé sẽ dùng phản xạ nguyên thủy, khứu giác và sờ tìm thấy bầu vú mẹ để bú.

Cung cấp sữa mẹ cho bé thế nào là hợp lý?

Khi bé mới sinh chỉ cần lượng sữa rất ít. Dung tích dạ dày bé sơ sinh lúc đầu khoảng 7ml và sẽ tăng lên sau vài ngày để đạt sức chứa khoảng 30ml, tương thích với số lượng sữa non của mẹ. Nếu bé bú 8-12 lần mỗi ngày là đạt nhu cầu.

Tuần đầu: những ngày đầu bé bú nhiều lần, đây là cách tự nhiên để bạn có sữa, vì sữa được kích thích tiết ra nhờ bầu vú rỗng và tần suất bú. Khi bạn có sữa đầy đủ và bé lên cân tốt, các bé sẽ tự động xác lập khoảng cách bú thưa hơn. Cách để bạn biết bé bú đủ khi phân của bé chuyển từ màu đen như hắc ín sang màu xanh lá và rồi sang màu vàng.

Tuần thứ hai: thông thường bé tăng 250g trong thời gian này và tự đòi bú sau mỗi 2-3 giờ. Tiếp tục cho bú khi bé muốn bú (khóc nhiều, đầu quay sang hai phía và há miệng khi chạm vào da hoặc tay bạn).

Một tháng: bú tiếp tục hiệu quả hơn và thời gian bú nhanh hơn so với lúc mới sinh. Một số bé đi ngoài ít hơn, giảm xuống còn một lần/ngày hoặc thậm chí một lần mỗi tuần. Miễn sao bé tăng cân tốt. Một số bé có thể có thời gian bú lộn xộn, thường nhất là ban đêm. Nhưng nếu bé bú lộn xộn cả ngày lẫn đêm nên cho bé khám bác sĩ ngay để tìm nguyên nhân.

Vào những tháng sau: thiếu tự tin là lý do phổ biến nhất khiến nhiều người mẹ thay thế sữa mẹ bằng những thực phẩm bổ sung khác khi bé chưa tròn 6 tháng tuổi. Nên nhớ rằng hầu hết bà mẹ đều đủ sữa cho con bú theo nhu cầu. Đôi lúc bé bú không đủ sữa do ngậm vú mẹ không đúng cách nên bú không hiệu quả hoặc thời lượng bú không thích hợp. Khi bú không đủ, có hai dấu hiệu quan trọng để phát hiện là bé tăng cân kém và nước tiểu vàng đậm.

ThS.BS Mai Văn Bôn/Tuổi Trẻ

Đẹp da với rau, cỏ trong vườn

Đẹp da với rau, cỏ trong vườn

/ No Comments

Không cần tốn nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm đắc tiền. Chỉ cần một chút tinh ý, tận dụng các loại rau cỏ có sẵn trong vườn, da bạn sẽ trắng sáng lên mỗi ngày.







Rau diếp cá

Có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn nước, làm đẹp da. Giã nhuyễn một nắm lá, vắt lấy nước, trộn với một ít cám gạo, thêm vài giọt dầu ôliu, đắp lên mặt 10 -15 phút. Rửa sạch bằng nước lạnh.

Lá bạc hà

 Có rất nhiều khoáng chất thiên nhiên và tinh dầu menthol. Bạc hà đặc biệt tốt cho da bị mụn nhờ tính kháng khuẩn cao, đồng thời làm mát da và làm sáng các vùng da bị sậm màu.

- Đối với da nhờn, bạc hà rất có ích trong việc làm da săn chắc mà không bị khô. Lấy vài lá bạc hà rửa sạch rồi giã nát lấy nước, thoa lên da trong khoảng 30 phút.

- Cách khác là vò nát lá bạc hà rồi đun sôi trong nước, rồi dùng nước đó để xông mặt. Muốn làm sạch da, lấy lá bạc hà tươi rửa sạch, nghiền nát, vắt lấy nước rồi pha theo tỷ lệ 1 phần nước bạc hà, 2 phần nước lạnh, thoa lên mặt.

- Với những nốt mụn, bạn lấy tăm bông thấm nước bạc hà nguyên chất, bôi nhẹ lên mụn khoảng 2-3 lần/ngày và bôi liên tục trong 1 tuần, mụn sẽ giảm dần.

Nước bạc hà nhỏ thêm vài giọt chanh giúp thu nhỏ lỗ chân lông, lưu ý chỉ nên áp dụng 1 lần/tuần.

Lá ngải cứu

Chứa tinh dầu, flavonoid, tannin, có tác dụng tăng cường sự lưu thông máu, ngăn ngừa sự xuất hiện các vết chàm, mụn nước nhỏ và một số chứng bệnh viêm da khác. Ngoài ra, ngải cứu còn có tác dụng làm sạch cho cả da khô và da nhờn.

Nhựa nha đam

Cắt lát lá lô hội, lấy chất dịch tiết ra từ lá rồi nhẹ nhàng thoa chất dịch này lên những nốt mụn, để trong 10 phút, rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Cách làm này có tác dụng mát da và giảm sưng. Tuy nhiên, vì nha đam có chứa nhóm anthranoid, có tác dụng tẩy và làm bong tróc các tế bào sừng nên rất dễ “bắt nắng”. Do đó, chỉ nên thực hiện 2 lần/tuần và nhớ che chắn cẩn thận khi ra nắng.

Lá trà xanh

Rửa mặt bằng trà xanh cũng có tác dụng làm da săn chắc nhờ hoạt chất tannin có trong nó. Để xóa quầng thâm do thiếu ngủ, dùng bông thấm nước trà đắp lên mắt ngày 3-4 lần, mỗi lần khoảng 10 phút.

DS. Lê Kim Phụng - Nguyên GV ĐH Y Dược TPHCM

Dưỡng sắc ngày hè với cà chua

Dưỡng sắc ngày hè với cà chua

/ No Comments

Nhờ có lượng vitamin và các chất chống ô-xy hóa dồi dào, cà chua mang lại nhiều lợi ích trong việc chăm sóc và “nuôi dưỡng” dung nhan. Loại quả có màu sắc bắt mắt này là lựa chọn lý tưởng cho những người sở hữu làn da dầu vì chúng khắc phục được những rắc rối thường gặp như mụn, lỗ chân lông nở to, dầu thừa… Sau đây là một số bí quyết làm đẹp từ cà chua mà bạn có thể áp dụng tại nhà.

Trị mụn

Lượng a-xít tự nhiên trong cà chua giúp làm giảm và ngăn ngừa mụn. Bên cạnh đó, vitamin A và C trong cà chua cũng có tác dụng trị mụn. Bạn chỉ cần thái cà chua thành những lát mỏng hoặc xay nhuyễn và đắp lên mặt trong 40 phút rồi rửa mặt lại bằng nước lạnh. Không chỉ loại trừ mụn, cà chua còn là một chất dưỡng ẩm tự nhiên rất tốt cho da.

Se khít lỗ chân long

Lỗ chân lông bị giãn nở quá to sẽ tích tụ nhiều chất bẩn. Đây là nguyên nhân gây mụn và những rắc rối khác cho da.
Để thu nhỏ lỗ chân lông, bạn hãy trộn nước ép cà chua với một ít nước chanh và thoa chúng lên mặt, mát-xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 20 phút rồi mới rửa lại bằng nước lạnh.

Kiểm soát dầu

Thời tiết nóng bức của mùa hè kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, tiết ra nhiều dầu trên da. Bạn có thể dùng cà chua để khắc phục tình trạng khó chịu này bằng cách hòa nước ép cà chua cùng với nước ép dưa leo (dưa chuột), thoa chúng lên mặt mỗi ngày. Hỗn hợp nước ép này vừa làm giảm lượng dầu trên da, vừa kiểm soát mụn hiệu quả.

Da bị bỏng nắng, viêm hay sưng tấy

Tình trạng da bị bỏng nắng, viêm đỏ hay sưng tấy diễn ra khá phổ biến trong mùa hè do chúng thường xuyên bị phơi trần trong ánh nắng quá gay gắt. Điều này khiến da bị hư tổn, thâm sần.
Muốn khắc phục những rắc rối này, bạn có thể xay nhuyễn cà chua, trộn với sữa chua không đường và đắp chúng lên mặt, cổ trong khoảng 30 phút.
Cà chua sẽ làm dịu mát những vùng da đang bị viêm đỏ, trong khi đó, sữa chua có tác dụng làm mềm và dưỡng ẩm cho da.

Loại trừ mụn đầu đen

Sự kết hợp giữa cà chua và bơ giúp bạn có được một loại mặt nạ dưỡng da rất tốt.
Trong cà chua có các hoạt chất làm giảm sưng tấy và hạn chế mụn đầu đen- trong khi đó, tinh dầu bơ lại có tác dụng khử trùng và dưỡng ẩm.
Bạn có thể xay nhuyễn cà chua và bơ và dùng chúng để rửa mặt, sau đó đắp mặt nạ trong khoảng từ 20 đến 30 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Loại mặt nạ này có tác dụng làm mềm da, tẩy sạch mụn đầu đen, thích hợp cho cả da dầu và da khô.

Làm sáng da

Để cải thiện độ sáng, giúp da rạng rỡ hơn, bạn có thể hòa mật ong vào nước ép cà chua rồi thoa chúng lên mặt và những vùng da bị thâm sạm, tối màu. Sau khoảng 15 phút, rửa lại bằng nước lạnh.

Nguồn: Phụ nữ online

Sai lầm cần tránh khi tập thể dục

Sai lầm cần tránh khi tập thể dục

/ No Comments

Ai cũng biết tập thể dục là tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong thời buổi ngày nay thói quen làm việc tĩnh tại ngày càng nhiều. Nhưng không phải tập càng nhiều thì càng tốt.



Những quan điểm sai lầm về tập thể dục

Sai lầm đầu tiên là tập quá ít: hàng ngày chúng ta dễ dàng thấy rất nhiều người đi bộ xung quanh công viên một cách thong thả, vừa đi vừa nghe nhạc. Tập thể dục được hiểu là một chuỗi các hoạt động thể lực mang tính chất kéo dài và “nặng” hơn bình thường nhằm mục tiêu tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Do đó, người tập phải “ráng” hơn bình thường một chút, có thể là tăng cường độ hay tăng thời gian. Mặt khác, những bài tập quá nhẹ nhàng cũng không giúp phòng ngừa loãng xương ở người lớn tuổi, xương cần có lực nén để chắc khỏe hơn.

Tập càng nhiều càng tốt: điều này sai hoàn toàn. Cơ thể mỗi người có khả năng chịu đựng là khác nhau, cũng như mục đích tập thể dục mỗi người là khác nhau. Có nhiều người nhìn chung quanh thấy bạn bè tập nhiều, hăng say thì cũng cố gắng nhưng do mới tập hay do khả năng chịu đựng còn kém nên có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn như: căng cơ, gãy xương, mệt mỏi, chán ăn... Người tập thể dục không được quá vội vã, đây là quá trình lâu dài, cơ thể cần có thời gian để làm quen dần cũng như gia tăng mức độ chịu đựng.

Mọi người có thể chọn tập chung bài tập thể dục: nhiều người tập thể dục theo “rủ rê”, điều này cũng một phần tốt do cảm thấy vui khi tập, tránh tình trạng bỏ ngang. Tuy nhiên, mục đích mỗi người tập là khác nhau, cơ địa mỗi người là khác nhau, cũng như tiền căn các bệnh lý. Do đó, tốt nhất là mỗi người nên tham vấn chuyên gia thể thao để có thể chọn được bài tập cũng như “liều lượng” phù hợp nhất với mỗi người.

Những đối tượng nào là “chống chỉ định” tập thể dục

Suy tim nặng: do tim không cung cấp “đủ” máu một cách tương đối cho các hoạt động của cơ thể nên thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Tập thể dục cũng là một cố gắng “quá sức” buộc tim phải “đập” nhiều hơn, điều này làm quá tải và làm trầm trọng hơn tình trạng suy tim.

Hen suyễn nặng: những đối tượng này do tắc nghẽn thông khí nên có khả năng không cung cấp không khí đủ trong quá trình luyện tập. Mặt khác tình trạng thở nhanh, kích thích giao cảm do mệt cũng có thể làm tăng thể tích “khí cặn” cũng như làm trầm trọng thêm tình trạng hen suyễn.

Viêm khớp tiến triển: vận động làm quá trình viêm ngày càng nặng hơn. Trường hợp này không chống chỉ định tuyệt đối vì bệnh nhân sau khi được điều trị qua đợt cấp thì có thể tập thể, đương nhiên là bài tập thể dục phải phù hợp và tập dần dần từ nhẹ đến tăng dần.

Tập thể dục như thế nào là vừa sức?

Không phải mọi người đều có cùng bài tập thể dục được. Chọn bài tập thể dục nào, cách tập thế nào, tập trong bao lâu và trong điều kiện nào tùy vào cơ địa và mục tiêu của mỗi người. Một số yếu tố cần đánh giá khi chọn bài tập thể dục:

Độ tuổi: do sự phát triển tâm sinh lý của từng tuổi có khác nhau cũng như chuyển hóa cơ thể cũng khác nhau mà cần lưu tâm đến lứa tuổi. Trẻ con thường hiếu động và chuyển hóa bên trong nhiều, nên ngoại trừ những trường hợp trẻ không vận động còn lại hầu hết trẻ con các vận động hàng ngày đã xem như bài tập thể dục vừa sức trẻ. Ngược lại, những người quá già, đặc biệt những người có mật độ xương kém, thiếu dinh dưỡng, thì bài tập thể dục cũng phải nhẹ nhàng, nếu quá sức có thể dẫn đến kiệt sức.

Tiền căn bệnh lý: cần có đánh giá một cách toàn diện các bệnh lý của người tập thể dục, đặc biệt là các bệnh lý đường hô hấp, tim mạch cũng như xương khớp. Khi tập thể dục làm tăng thông khí cũng như nhịp tim, nếu có bất thường về hô hấp hay tim mạch sẽ làm trầm trọng thêm các bệnh lý này. Bệnh khớp hay loãng xương cũng nên thận trọng khi tập thể dục, nên tập từ nhẹ nhàng và kéo dài hơn là tập một lần nhưng cường độ cao.

Những dấu hiệu cho thấy là đang tập thể dục quá sức: thông thường khoảng 20 - 30 phút sau tập, người tập sẽ hết mệt và về bình thường, nhưng nếu sau khi tập thể dục đã lâu mà bạn vẫn thấy người mệt rã rời suốt ngày, thậm chí lâu hơn thì có thể bạn đã bị quá sức và phải xem lượng vận động đã hợp lý chưa để giảm bớt. Hiện tượng khát nước và thấy đói cồn cào, thèm ăn sau khi tập luyện là điều bình thường, nhưng nếu đã uống rất nhiều nước nhưng vẫn cảm thấy khát, ăn rất nhiều vẫn chưa “đã” và thậm chí còn muốn ăn thêm thì đó cũng là dấu hiệu không ổn trong cơ thể. Một số triệu chứng như: choáng váng, nhức đầu kèo dài rất lâu sau tập cũng là dấu hiệu của việc tập luyện quá sức.

BS. DƯƠNG MINH HÙNG